In deze aflevering praat ik met Mandy Verkerk over haar pelgrimstocht samen met vriendin Magda. We duiken in de praktische voorbereiding, mentale uitdagingen en bijzondere ontmoetingen onderweg. Mandy deelt openhartig hoe deze reis haar veranderde én wat ze leerde over loslaten, veerkracht en het belang van goed luisteren naar je lichaam.

Belangrijke inzichten uit de aflevering:

- Praktische tips voor lange wandeltochten: training, lichte rugzak & zelfzorg

- Hoe een fysieke reis ook een innerlijke transformatie teweegbrengt

- De kracht van vertragen en écht aanwezig zijn in het moment

Laat je inspireren door Mandy’s verhaal! Luister nu mee voor waardevolle lessen én motivatie om zelf op pad te gaan of deze universele inzichten thuis toe te passen!

Je kunt Mandy Verkerk en haar werk volgen via haar website en socials om op de hoogte te blijven van de exacte verschijningsdatum van haar boek.

Je vindt haar op:  

Instagram: @MandyVerkerk

facebook = Mandy Verkerk en Mandy's bedrijfspragina Ik Moed vind je ook via haar profiel

en Linkedin: Mandy Verkerk

• En voor meer over haar werk in traumaverwerking en burn-out begeleiding kijk je op ikmoed.nl

Dankjewel voor het luisteren! 🙏🏼

Het bio psycho sociale model in een casus

Welkom bij een ontspannen na zomer/vakantie-editie van Corpus Codes! In deze aflevering duiken Coriene, Nancy en Carel in het bio psycho sociale model en de kracht van integrale zorg.

Highlights

Bio psycho sociaal denken:

• Gezondheid is méér dan alleen fysiek herstel. We benadrukken hoe biologische, psychologische én sociale factoren onlosmakelijk verbonden zijn bij klachten en genezing.

Praktijkcasus:

• Een cliënt met een ernstige beenwond ervaart niet alleen fysieke schade, maar ook mentale stress door werk gerelateerd geweld. Werkgevers focussen vaak op het psychologische aspect (trauma), terwijl stress juist ook invloed heeft op wondgenezing.

Het belang van voeding:

• Voor optimaal weefselherstel zijn eiwitten (vooral collageen), vitamine C en hyaluronzuur essentieel. Slechte voeding leidt tot slechtere wondgenezing, grotere kans op storend littekenweefsel of beweeg/coördinatie verstoringen op lange termijn.

Stress & herstelvermogen:

• Te veel acute stress in je lichaam kan herstel belemmerend worden. Dit weten helpt al, je kan voeding aanpassen op wat er nodig is en daarnaast zijn er technieken die het zenuwstelsel helpen reguleren, waardoor de ‘overdrive modus’ snel vermindert en zo kunnen slaap en herstel optimaal hun werk doen. Het lichaam prioriteert altijd energie naar urgente processen zoals wondgenezing. In de aflevering bespreken we het effect van physiokey behandeling bij de acute casus en de meting met de omega wave hierbij.

Educatie als motivatie:

• Begrip van de drie fases van wondgenezing helpt cliënten actief mee te werken aan hun herstel — rust in ontstekingsfase, daarna bewegen voor optimale integratie in het lichaamsplan.

Operaties & voorbereiding:

• Ook geplande operaties vragen om goede voedingsstatus vooraf; steeds vaker wordt preventief geadviseerd om sneller te herstellen na een operatieve ingreep.

🙏🏼 dankjewel voor het luisteren!

Inspirerende inzichten

"Wie geneest? Dat doet je lichaam echt zelf!" – Empowerment door kennis over eigen lijf staat centraal.

"Kijk altijd ruimer dan je eigen vakgebied." – Integrale samenwerking tussen professionals levert betere resultaten op.

“Het brein functioneert prima zonder koolhydraten!” – Ketogeen dieet, intermittent fasting & minder koolhydraten zorgen aantoonbaar voor minder ontstekingen én meer energie voor echte genezing.

Take-aways

• Denk breed: Fysiek, mentaal én sociaal horen samen!
• Voeding is cruciaal voor goed herstel—collageenrijke eiwitten + vitamine C!
• Stressreductie versnelt lichamelijke genezing.
• Educatie motiveert cliënten tot actieve deelname aan hun proces.
• Teamwork tussen verschillende disciplines verhoogt kans op succesvol herstel.

Reflecteer, deel of connect:

Hoe zou jouw herstel of energie veranderen als je bewuster alle drie de aspecten – lichaam, geest en omgeving – zou meenemen?

Coriene Lodder en Carel Schott

Website: www.schottenco.nl

Coriene Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Carel Linkedin: https://www.linkedin.com/in/carel-schott-854219b6/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

www.keyhealth.nl 

www.keypraktijk.nl

Instagram: www.instagram.com/keyhealth.nl

Linkedin: www.linkedin.com/in/nancydevos

Omschrijving:

Hoe ga je van twintig jaar werken in de (sport)modewereld naar het dagelijks behandelen van fascia en het ondersteunen van herstel bij cliënten? In deze aflevering deelt Nancy een stukje van haar persoonlijke reis, hoe de opleidingen bij Carel haar huidige werk als integraal-, key- en fasciatherapeut hebben gevormd en wat zij leerde over herstel, fascia en het lichaamsbrein. Carel en Nancy spreken over innovatie in therapieën, het belang van kijken naar het geheel en de kracht van subtiele signalen in het lichaam.

Highlights

Van modewereld tot therapeut

Nancy blikt terug op haar reis van de sportafdeling in de modewereld naar haar werk als fasciatherapeut en deelt hoe de massagetherapieopleiding de basis legde voor haar benadering van herstel.

De evolutie van bindweefselmassage

Van traditionele bindweefselmassage naar een breed begrip van fascia, internationale cursussen en de integratie van verschillende behandelmethoden.

Fascia en zenuwstelsel: het communicatienetwerk

Het fasciale systeem als netwerk dat samenwerkt met het autonome zenuwstelsel en emoties opslaat: “Alles wat je aanraakt beïnvloedt de fascia.”

Technologie in therapie

Hoe bio-adaptieve therapie zorgt voor snellere diagnose, minder belasting en wetenschappelijke onderbouwing vanuit Duitsland, met directe verbetering in pijn en herstel.

Het lichaamsbrein

“Je huid is het buitenkantoor van je brein.” Geavanceerde metingen laten zien hoe stress, adaptatie en herstel in het lichaam zichtbaar worden.

Patronen doorbreken en herstel bevorderen

Veel oude klachten zijn geen gevolg van schade maar van oude patronen en regulatieproblemen. De juiste prikkel kan deze doorbreken en herstel stimuleren.

Groei en cliënt benadering

Na 20+ jaar ervaring deelt Nancy het belang van nuance: adaptiever werken, rekening houden met context en energiehuishouding naast de lokale klacht.

Quotes uit de aflevering

“Hoe meer ik weet, hoe beter ik besef wat ik nog níét weet.”

“Er is nooit één ding waardoor jouw klacht ontstaat; altijd meerdere factoren.”

Afsluiting

Een aflevering vol inzichten over persoonlijke groei, innovatie binnen therapieën en het belang van kijken naar het geheel achter lichamelijke klachten.

🔗 Blijf luisteren voor toekomstige afleveringen waarin we dieper ingaan op specifieke thema’s rondom fascia, technologie en integrale gezondheidszorg.

👥 Over ons en kom in contact:

Nancy de Vos

Website: Key Health over key therapie, training en tools: www.keyhealth.nl 

Website: Key Praktijk, voor behandeling: www.keypraktijk.nl

Social media:

Linkedin: www.linkedin.com/in/nancydevos

Instagram: www.instagram.com/keyhealth.nl

Facebook: https://www.facebook.com/keyhealthnl

Carel Schott

Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit.

Website: www.schottenco.nl

Social media:

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/carel-schott-854219b6/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Met: Carel Schott & Nancy de Vos

In deze aflevering duiken we samen met Carel in het onderwerp blessures en herstel. Wat gebeurt er werkelijk in je lichaam na een blessure? Waarom herstelt de een sneller dan de ander? En welke rol speelt je mentale toestand in dit proces?

Belangrijkste onderwerpen:

Wat is een blessure nou eigenlijk?

• Van bindweefselschade (zoals fascia of spierweefsel) tot de verschillen tussen acute schade (bijv. hamstringblessure) en chronische microtrauma’s.

Fysiologie van herstel:

• Ontstekingsfase (3–7 dagen): Eerste respons van het lichaam, met verhoogde activiteit van herstellende cellen.
• Herstelfase: Aanmaak van nieuw collageenbindweefsel; gecontroleerde beweging versterkt dit proces.
• Remodellering (12–14 weken): Het nieuwe weefsel integreert volledig in je lichaamsstructuren.

Factoren die herstel beïnvloeden:

• Gebruik van ontstekingsremmende medicatie kan natuurlijke processen verstoren.
• Negatieve gedachten verhogen stress en belemmeren genezing.
• Slechte voedingstoestand (zoals gebrek aan vitamine C) vertraagt weefselherstel.

💡 Praktische tips voor beter herstel:

• • Zorg voor voldoende slaap, vooral diepe slaap vóór middernacht.
  • Voorkom langdurige rust: begin vroeg met lichte beweging.
  • Laat je begeleiden door een professional voor herstelgerichte activiteit.

📘 Bonus voor luisteraars

Carel deelt in deze aflevering een schat aan wetenschap en praktische inzichten. Speciaal voor geïnteresseerden is er een uitgebreid actieplan beschikbaar met alle fysiologische inzichten én de invloed van stress op herstel. Een waardevol naslagwerk voor bij blessures, operaties of andere herstelmomenten.

📩 Vraag het actieplan aan:

Mail naar info@schottenco.nl of info@keyhealth.nl met als onderwerp: "Actieplan herstel".

📣 Deel deze aflevering

Ken je iemand die kampt met een blessure of in een herstelproces zit? Deel deze aflevering en geef aan anderen jouw herstel vermogen kennis door.

👥 Over ons en kom in contact:

Carel Schott

Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit.

🔗 www.schottenco.nl

Nancy de Vos

Integraal therapeut, gespecialiseerd in neuro-fasciaal herstel en trainer bio-adaptieve therapie in Nederland.

🔗 www.keyhealth.nl | www.keypraktijk.nl

Let op: onderaan de beschrijving van deze podcast vind je 2 links waar je je eigen beweeg/trainingsschema kan ontdekken! 

Welkom bij een nieuwe aflevering van onze podcast! Vandaag duiken we in het thema sporten en afvallen. We bespreken populaire mythen, waarheden en effectieve beweegstrategieën met onze expert Carel Schott. 

Cardio vs kracht training

Cardio Training:

• Verbrandt vet maar is minder effectief dan vaak gedacht; slechts 25 tot 30 gram vet per uur.
• Hoge intensiteit kan contraproductief zijn door verhoogde cortisolproductie (stresshormoon).

Krachttraining:

• Bouwt spiermassa op wat leidt tot betere hormonale balans.
• Hoewel calorieverbranding niet spectaculair hoger is, verbetert het wel de algehele stofwisseling.

Slimmer tainen

• High Intensity Interval Training (HIIT):
• Kortdurende intense sessies die leiden tot een langdurige "afterburn" effect.

Concentric Only Training:

Focus op bewegingen zoals je loopband schuin zetten, bergwandelen of werken met een zware slee om je suikervoorraden snel te verbruiken.

Het geheim achter een blokjesbuik 

Een blokjesbuik vereist meer dan alleen sport; wat en hoe je speelt een cruciale rol.

Extra gezondheidsvoordelen van regelmatig bewegen:

1. 1. Verbeterde slaapkwaliteit door verhoogde adenosine niveaus.
   2. Sterkere botten en spieren verminderen risico op osteo-sarcopenie.
   3. Betere immuunsysteemwerking vermindert ziektesymptomen.
   4. Positieve invloed op stemming via hormonen als testosteron.

Innovatieve trainingsmethodes

SHIT-training (Slow High Intensity Training): Langzame krachtbewegingen creëren meer spiergroei met veel minder blessurerisico en een hogere vet verbranding (after burn effect). 

Conclusie en aanbevelingen:

Verschillende trainingsvormen gecombineerd met slimme voedingskeuzes biedt optimale resultaten voor gewichtsverlies en voor het verbeteren en behouden van je gezondheid, ook tot op hoge leeftijd! 

Krijg het beweeg schema van Carel: 

Wil jij een goed trainingsschema afgestemd op je Body Type? Vul dan de vragenlijst in onder deze link: https://test.schottenco.nl/afname/950c3d1b-c725-44a1-b8e6-a3e188efe538/a06848e6-b872-4350-d022-08dd9f822dd6

Afhankelijk van de uitslag kun je hier jouw schema passend bij je Body Type vinden: https://sportenbewegen.schottenco.nl

Wil je persoonlijk advies? Neem contact op!

Bedankt voor het luisteren! 

Vond je deze aflevering nuttig? Deel hem dan met anderen die geïnteresseerd zijn in sporten of afvallen.

Meer informatie en contact: 

Carel Schott 

Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit  

www.schottenco.nl 

Nancy de Vos 

Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker 

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl 

Hoe lichaamsgevoel en proprioceptie je helpen om beter te bewegen

Hosts: Nancy de Vos & Carel Schott

In deze aflevering duiken Nancy en Carel in de essentie van bewegen – niet alleen als fysieke activiteit, maar als een manier van leven. Ze bespreken waarom plezier in bewegen zo belangrijk is, hoe “functioneel” bewegen verschilt van traditionele krachttraining, en waarom proprioceptie – je vermogen om te voelen waar je lichaam zich bevindt – fundamenteel is voor gezondheid, balans en blessurepreventie.

Highlights:

• Bewegen is een leerproces: zonder uitdaging geen ontwikkeling
• Proprioceptie is ons ‘zesde zintuig’ en cruciaal voor coördinatie en veiligheid - maar het kan als het niet goed werkt ook problemen veroorzaken en in stand houden - bijvoorbeeld bij rugpijn.
• Stress, vermoeidheid en zitten ondermijnen dit zintuig
• Functioneel bewegen = afgestemd bewegen, niet op machines maar in je lijf
• Fascia is de sleutel tot integratie van voelen, bewegen en herstellen

🗣️ Quote van de aflevering:

"Als ik luister naar het fluisteren van mijn lichaam, hoeft het niet te gaan schreeuwen."

📎 Tip: Ga bewegen op een manier die bij je past. Niet omdat het moet, maar omdat het mag.

Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼

Heb je feedback of vragen over iets wat besproken is in de podcast?

Neem contact op met een van ons!

Meer informatie en contact:

Carel Schott

Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit

Website: www.schottenco.nl

Nancy de Vos

Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

Welkom bij een boeiende aflevering in de podcast, waarin Carel en Nancy het concept van Intermittent Living bespreken. Dit is een levensstijl waarbij je gecontroleerde prikkels introduceert om lichaam en geest sterker te maken. Denk aan kou, honger, beweging en rust.

Belangrijkste Onderwerpen:

• Intermittent Living: Een levenswijze die afwisseling buiten je comfortzone stimuleert voor meer veerkracht.
• Chronic Comfort Living vs. Intermittent Living: De gevaren van altijd comfortabel leven versus het versterken door variatie.
• En we bespreken praktische tips waarmee je kan beginnen:
• Begin met kleine stappen zoals koud na douchen of intermittent fasting.
• Bouw geleidelijk op naar intensievere prikkels afhankelijk van jouw startpunt.

Inzichten:

• Balans Vinden: Hoe vind je balans tussen comfort en uitdaging?
• Veerkracht Opbouwen: Het belang van flexibiliteit in zowel fysieke als mentale gezondheid.
• Homeostase & allostatische prikkels: Begrippen uitgelegd rondom hoe ons lichaam reageert op veranderingen.

Een paar quotes uit de aflevering:

"Het leven is er niet om jou gelukkig te maken; het leven is er om jou bewust te maken." — Eckhart Tolle

"You Dutch people have become so open-minded that your brains have fallen out." — Nieuw-Zeeland ervaring van Carel.

Workshops & Cursussen

Wil je een workshop volgen over hoe je Intermittent Living voor jezelf kunt toepassen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Schott & Co en je blijft hierover op de hoogte.

Wat kan je direct zelf toepassen en doen?

1. Probeer eens een maaltijd over te slaan of koud na te douchen.
2. Reflecteer op jouw eigen chronic comfort living patronen.
3. Deel deze aflevering met iemand die baat kan hebben bij deze inzichten!

Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼

Heb je feedback of vragen over iets wat besproken is in de podcast?

Neem contact op met een van ons!

Meer informatie en contact:

Carel Schott

Opleider, schrijver, inspirator en expert in leefstijl, sport, beweging en vitaliteit

Website: www.schottenco.nl

Nancy de Vos

Behandelaar en gids in neuro fascia (zelf)zorg, trainer key therapie en podcast maker

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

In deze aflevering duikt Nancy samen met voedingsexpert Coriene Lodder in het populaire onderwerp intermittent fasting. Ontdek of deze methode bij jou past en hoe het je gezondheid kan beïnvloeden.

Belangrijkste onderwerpen:

Wat is intermittent fasting?

• Uitleg over wat intermittent fasting inhoudt en hoe het verschilt van traditioneel vasten.
• De voordelen voor bloedsuiker, stofwisseling, en energieniveau.

Historische achtergrond

• Hoe onze voorouders leefden als jagers-verzamelaars zonder constante voedselvoorzieningen.
• De impact van landbouwrevolutie op ons eetpatroon.

De praktijk van intermittent fasting

• Verschillende methodes zoals de '16/8' regel (eten binnen een periode van acht uur).
• Tips om te beginnen: start simpel door na het avondeten niet meer te eten tot aan ontbijt/lunch volgend dag.

Voordelen & uitdagingen

• Waarom variatie belangrijk is voor je lichaam.
• Het belang van voorbereiding om succesvol te zijn in intermittent fasting.

Wie moet opletten?

• Intermittent fasting is niet geschikt voor iedereen; vooral mensen die al weinig eten moeten voorzichtig zijn.

Leerpunten:

1. 1. Ons lichaam functioneert goed op flexibiliteit en variatie in voedingspatronen.
   2. Het moderne westerse eetpatroon heeft geleid tot welvaartsziekten; terugkeren naar natuurlijke eetgewoonten kan gezondheidsvoordelen bieden.
   3. Beginnen met kleine veranderingen kan helpen bij een succesvolle implementatie van intermittent fasting.

Actietips:

• • Probeer na je avondmaaltijd niets meer te eten tot aan de volgende ochtend/middag om alvast kennis te maken met vastenperiodes.
  • Zorg dat je voldoende eiwitten en vetten eet tijdens maaltijden om verzadigdheid langer vol te houden.

Dankjewel voor het luisteren! Was het waardevol? Deel deze aflevering dan met vrienden of familieleden die mogelijk ook baat kunnen hebben bij deze inzichten!

Extra Informatie en contact:

Voor vragen of feedback kun je contact opnemen via de contact gegevens bij deze aflevering 👇🏼

Coriene Lodder

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Feedback en vragen: info@keyhealth.nl

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram Nancy podcast en personal: https://www.instagram.com/nancydvos

Instagram Nancy Key Health: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

In deze aflevering die past binnen onze reeks over bloedsuiker en afvallen, duiken we in de frustraties van gewichtsverlies. Ondanks gezondere voeding en meer beweging blijft je gewicht soms toch stilstaan. Samen met Coriene Lodder bespreken we de verborgen factoren die afvallen kunnen belemmeren. Wil je begrijpen waarom de weegschaal in sommige situaties gewoon niet beweegt? Luister mee en krijg inzichten in:

Lichaamstypes en stofwisseling (metabolisme):

• Verschillende lichaamstypes hebben invloed op hoe je lichaam koolhydraten verwerkt.
• De rol van mitochondriën in spiervezels bij energiebalans.

Voedingsstoffen voor je hersenen en beweegapparaat:

• Het belang van vetten en eiwitten voor iedereen. Voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
• Invloed van voeding op hormonenhuishouding, stressrespons, en slaapregulatie.

Individuele variatie:

• Hoe genetica een rol speelt in persoonlijke voedingsbehoeften.
• Waarom standaard diëten niet voor iedereen werken.

Praktische inzichten en zelf reflectie/onderzoek:

1. Wat is eigenlijk mijn lichaamstype?: begrijp hoe jouw unieke metabolisme werkt om effectiever te kunnen afvallen. In het boek van Carel Schott en Coriene Lodder kan je dit voor jezelf ontdekken, zie de links onderaan de aflevering.
2. Kan ik iets (anders) doen voor mijn stress balans: Stress kan gewichtsverlies tegenwerken; zorg voor heldere aandacht in dit veld en vraag hulp als je er niet uit komt.
3. Wanneer eet ik? Minder frequente eetmomenten of intermittent fasting kan een goede strategie zijn om je metabolisme te stimuleren. Hier gaan we in de volgende aflevering verder op in! 

Volgende Keer:

We verkennen Intermittent Fasting: is het echt zo gezond, en voor iedereen? Hoe eraan te beginnen, verschillende methodes plus enkele verschillen tussen vasten strategieën.

Heb je iets herkend in deze aflevering of ken je iemand die worstelt met afvallen? Deel deze aflevering dan zeker! Voor meer informatie kun je altijd contact opnemen via onze kanalen.

Bedankt voor het luisteren! Tot de volgende keer!

Meer informatie en contact:

Coriene Lodder

Het boek Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype: https://www.sportenkennis.nl/leefstijladviezen-afgestemd-op-je-bodytype

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Email: info@keyhealth.nl

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen! 

Wat we bespreken in deze aflevering:

Een individuele benadering van voeding:

• Het belang van persoonlijke voedingskeuzes gebaseerd op je huidige eetpatroon en lichaamssamenstelling.
• Kwaliteit boven kwantiteit: Kies voor volwaardige voeding.

Bewustwording van eetgewoontes:

• Houd een dagboek of notitie bij om inzicht te krijgen in wat je nou eigenlijk daadwerkelijk eet op een dag en in een week bijvoorbeeld.
• Kleine veranderingen zijn al waardevol! Let eens op de kwaliteit van tussendoortjes; vermijd 'lege' calorieën die geen voedingswaarde bieden.

Lichaamstypes en energiebehoefte:

• Verschillende lichaamstypes (Type 1, Type 2A, Type 2B) hebben unieke energiebehoeften.
• De rol van spiervezels en mitochondriën in energiemanagement binnen de verschillende lichaamstypes.

Voedingsadvies per lichaamstype:

• Hoe verschillende types anders reageren op koolhydraten, eiwitten, en vetten.
• Het belang van natuurlijke eiwitten zoals vlees, vis of plantaardige alternatieven afhankelijk van dieetvoorkeuren (bijv. vegan).

Vetten uitgelicht (waarom en wanneer je niet bang voor vet hoeft te zijn):

• Goede vetten kunnen bijdragen aan verzadiging waardoor minder behoefte is aan tussendoortjes.
• Vet geeft een tevreden gevoel na maaltijden wat kan helpen bij het verminderen van totale calorische inname.

Praktische Tips:

1. Begin met bewustwording door je eetpatroon vast te leggen over meerdere weken inclusief de weekenden.
2. Leer meer over jouw specifieke lichaamstype, in het boek: Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype – en leer hoe je tests kunt doen om erachter te komen welk type jij bent.

Bonus Luistertips voor verdieping (complementaire afleveringen):

Voor meer inzicht over stressverlaging luister naar eerdere afleveringen die zich richten op mentale rust en fysieke gezondheid.

Over stress en de spijsvertering:

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=c3da7ab23edd40f0

Over bloedsuiker en afvallen:

De invloed van bloedsuiker en insuline op gezondheid

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000668588985
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/1cY9kptJshk2z3KAjrnXi6?si=b3ef4a0a62ec40a3

Bloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel?

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000694686075
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/58kLwXemYhhRQJOuT4nK3W?si=433b914f99584ffb

Bloedsuiker verlagen; wat kan je (nog meer) zelf doen?

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000698250986
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/5lWvaGWrLSmClECCK9eUDc?si=9dfb2f07df7c461b

Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering!

Vond je deze aflevering nuttig? Deel hem dan met iemand die ook bezig is met een gezonde leefstijl! Heb je vragen? Laat het ons weten door contact op te nemen!

Meer informatie en contact:

Coriene Lodder

Het boek Leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype: https://www.sportenkennis.nl/leefstijladviezen-afgestemd-op-je-bodytype

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Feedback en vragen: info@keyhealth.nl

Websites: www.keyhealth.nl en www.keypraktijk.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram: https://www.instagram.com/keyhealth.nl

In deze aflevering duiken we dieper in het verlagen van je bloedsuikerwaarden met onze leefstijl- en voedingsexpert, Coriene Lodder. Ontdek hoe kleine aanpassingen in je dagelijkse routine grote effecten kunnen hebben op je energie, gewicht, en algemene gezondheid.

Wil je verdiepen? Onderaan deze beschrijving vind je een lijstje met complementaire afleveringen! 

Belangrijke onderwerpen:

Stress verlaging

Besproken wordt hoe stressreductie invloed heeft op het reguleren van je bloedsuikerspiegel.

Voeding als sleutel

Waarom koolhydraatarm(er) eten en verhogen van vetinname nuttig kan zijn.

De impact van minder eetmomenten per dag (intermittent fasting) voor een stabielere energiebalans.

De rol van vetverbranding

Hoe ons lichaam baat heeft bij meer vetverbranding ten opzichte van suikerverbranding.

Keto dieet: wat is het precies en biedt het voordelen?

Gezondheid en darmfunctie

De cruciale rol die darmen spelen in onze algehele gezondheid en welzijn.

Bonus Luistertips voor verdieping (complementaire afleveringen):

Voor meer inzicht over stressverlaging luister naar eerdere afleveringen die zich richten op mentale rust en fysieke gezondheid.

Over stress en de spijsvertering:

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=c3da7ab23edd40f0

Over bloedsuiker:

De invloed van bloedsuiker en insuline op gezondheid

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000668588985
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/1cY9kptJshk2z3KAjrnXi6?si=b3ef4a0a62ec40a3

Bloedsuiker verlagen en hoe hou je hem stabiel?

• Apple: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000694686075
• Spotify: https://open.spotify.com/episode/58kLwXemYhhRQJOuT4nK3W?si=433b914f99584ffb

Bedankt voor het luisteren 🎧🙏🏼

Volg ons en blijf up-to-date met alle nieuwe afleveringen!

Meer informatie en contact:

Coriene Lodder

Website: www.schottenco.nl

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Instagram: https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook: https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos

Feedback en vragen: info@keyhealth.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Instagram Key Health

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Corpus Codes podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp dat veel mensen raakt: het stabiel houden van je bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je soms moe of hongerig na een maaltijd? En hoe voorkom je die vervelende suiker-dip? Samen met Coriene Lodder van Scott & Co duiken we in praktische strategieën om meer energie te krijgen en gezonder te leven.

Belangrijkste Punten:

• Echte verandering begint klein: Het is essentieel om veranderingen stap voor stap door te voeren. Onze vaste gewoontes zijn moeilijk aan te passen, maar kleine stappen kunnen leiden tot grote resultaten.
• Stress en bloedsuiker: Bij drukte, veel dingen tegelijk doen of op je bord krijgen – ook wel bekend als stress; heeft je lichaam (en vooral je hersenen) meer suikers nodig, zo verhoogt de bloedsuiker. Een andere route om bloedsuiker te verlagen kan dus zijn om eerst iets met je stressniveaus te doen door bijvoorbeeld een ademhalingsoefening te leren.
• Voedingstips: Het toevoegen van iets wat echt verzadigd kan al een verandering betekenen. Dan kom je uit bij vetten en eiwitten eten. Maar was vet eten niet slecht voor je? Coriene legt uit hoe het zit!

Praktische Tips:

1. Begin met eenvoudige ademhalingsoefeningen om stressniveaus snel omlaag te brengen.
2. Bouw gezonde eetgewoonten op door geleidelijk meer goede vetten toe te voegen aan maaltijden.
3. Zoek professionele hulp als begeleiding nodig is bij het verminderen van stress of aanpassen van voedingspatronen.

Dankjewel voor het luisteren! Kom op de lijn als je een vraag hebt, een inzicht wil delen of feedback hebt voort ons, naar aanleiding van deze aflevering. We horen graag van je!

Heb je iets nieuws geleerd? Deel deze aflevering dan met iemand die er baat bij kan hebben - een vriend, collega of familielid.

Verdiep je verder: resources en links:

Coriene Lodder | Schott & Co | Praktijk voor leefstijl

Kom in contact met Coriene Lodder als je meer inspiratie wil of haar hulp wil inschakelen:

Opleidingen leefstijl, sport en vitaliteit

www.schottenco.nl

Praktijk Coriene | Schott & Co

https://schottenco.nl/praktijk-voor-leefstijl/

Connect op linkedin

https://www.linkedin.com/in/coriene-lodder-b392271b8/

Volg Schott & Co:

Instagram

https://www.instagram.com/schottenco/

Facebook

https://www.facebook.com/schottenco

Nancy de Vos | Key Health, Key Praktijk, podcast maker 👋🏼 

Kom in contact met Nancy voor behandeling, demo of informatie over de bio adaptieve therapie:

www.keyhealth.nl

Praktijk Nancy | Key Praktijk

www.keypraktijk.nl

Connect op LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/nancydevos/

Volg Key Health en/of Nancy op social media:

Instagram key health en podcast afleveringen vnl gerelateerd aan key therapie:

https://www.instagram.com/keyhealth.nl/

Instagram Nancy/alle podcast afleveringen:

https://www.instagram.com/nancydvos/

We talk about some exiting news and development in the bio adaptive therapy field. 

Highlights:

1. Introduction to Bio-Adaptive Impulse Therapy
   • Over 15,000 therapists worldwide using these devices in various healthcare settings including sports and veterinary fields.
2. Global Impact & Studies
   • Discussion on recent studies showing significant pain reduction and dysfunction improvement using medkey devices.
   • Insights into heart rate variability studies demonstrating stress management improvements through key therapy.
3. Understanding the Technology
   • Explanation of how impulses work just beneath the skin to stimulate body’s own healing responses.
   • Future developments aiming at measuring brain activity related to treatment effects.
4. Devices Range & Applications
   • Overview of different devices like medkey and physiokey for professionals and sanakey for home use.
5. AI Integration in Therapy and Future Developments
   • Introduction of keyKI – The first AI-guided electrotherapy tool providing real-time assistance to practitioners.
   • Plans for future enhancements using AI technology for better therapeutic outcomes.

What we discuss:

Ulrich shares how over 15,000 therapists worldwide use their devices in various healthcare settings. The effectiveness of these tools is now starting to get backed by studies showing significant pain reduction in patients treated with the medkey device.

One study involving 4,500 patients revealed that over 90% experienced positive effects from treatment, with many achieving complete pain relief after just one session. A second study with 1,500 participants showed similar results.

Additionally, ongoing research measures heart rate variability (HRV) before, during and after treatments to assess stress level improvements in patients autonomic nervous system. Initial findings indicate that regular sessions enhance the body's ability to cope with stress effectively.

The discussion moves on from there to new developments for medkey users - with a tablet-based AI guide named keyki who helps navigate therapy more efficiently. This innovation aims to make learning bio adaptive therapy accessible for all skill levels through interactive guidance tailored to individual needs.

Finally, we touch upon future advancements leveraging technology further within therapeutic practices—enhancing outcomes for patients while maintaining high-quality standards ensuring safety compliance everywhere it matters most.

The PDF files of the studies will be posted on our respective websites.

Resources and connect:

• Learn more about Keytec and products: keyserie.com Germany 🇩🇪 and global 🌍
• Keytec on Instagram @keytec_
• Key Health (Netherlands 🇳🇱)
• Nancy and Key Health are on LinkedIn | Instagram Nancy/podcast | Key Health

Vanuit zijn achtergrond in sportbegeleiding, fysiotherapie, psychologie, fascia - fitheid en herstel, is Carels aanpak breed en praktisch gericht. Hoewel hij niet meer standaard als fysiotherapeut werkt, heeft hij veel ervaring opgedaan tijdens zijn opleidingen en in de praktijk. 

We bespreken hoe hij de physiokey en de key therapie technieken inzet bij zowel pijn en bewegingsbeperkingen als stress gerelateerde klachten en geeft een voorbeeld van schouderbehandeling met key therapie.

Hij legt ook uit hoe stress zich vaak manifesteert in bindweefsel spanning en spierspanning, wat soms moeilijk te behandelen is met klassieke methoden zoals ultrageluid of shockwave therapie. Dit leidde tot interesse in nieuwe technieken zoals het physiokey systeem dat bredere frequenties kan meten dan menselijke handen kunnen voelen.

Carel benadrukt het belang om open te staan voor nieuwe technieken binnen ons vakgebied. Het vraagt moed om oude gewoonten los te laten en ruimte te maken voor innovatie - iets waar Carel warm pleitbezorger voor is.

Hij roept therapeuten op om ervaringen te delen, leer continu bij en integreer moderne apparatuur als aanvulling op de bestaande praktijk. Door kennisuitwisseling creëren we gezamenlijk vooruitgang in onze benadering tot gezondheid en herstel. 

Voor degenen die nieuwsgierig zijn naar verdere details of vragen hebben over dit onderwerp: luister naar deze podcastaflevering en stel vragen via onze website, email of social media – wie weet welke deuren dat opent?

Tot slot: deel deze aflevering als je denkt dat iemand anders er baat bij kan hebben. 

Bronnen:

Carels website Schott & Co

Meer over physiokey en key therapie vind je op de Key Health website

Je wordt niet gekaapt door voorgeprogrammeerde emoties en daalt niet af in de krochten van je reptielen brein. 

Je ‘maakt’ grotendeels je eigen emoties op basis van opvoeding, religie, ervaringen en interpretaties van informatie die tot je komt via je zintuigen. Deels uit de wereld om je heen en grotendeels uit je eigen binnenwereld. Ons magische brein interpreteert en componeert zijn eigen “waar”heden. 

Laat je meenemen in de wereld van tuning en pruning. Wat je aandacht geeft dat groeit, wat je terzijde legt dooft uit..

Besproken schrijvers/boeken: 

Lisa Feldman Barrett, neurowetenschapper, psycholoog

📚boeken: o.a. How emotions are made (hoe emoties gemaakt worden), 7,5 lessons about the brain. 

www.lisafeldmanbarret.com

Ook te vinden bij de boekhandel

Bruce Lipton, PhD, stamcel bioloog, auteur van 📖 De biologie van de overtuiging ('#mustread' 📖) en bruggenbouwer tussen wetenschap en spiritualiteit.

www.brucelipton.com 

En bij de boekhandel

Dank voor je interesse in deze aflevering! Heb je een opmerking, vraag of suggestie? Laat het ons weten!

Volg en/of verbind met de makers van de podcast:

LinkedIn

Nancy de Vos | Carel Schott  | Coriene Lodder

Instagram

Schott&Co | Nancy de Vos  | Key Health

Facebook

Schott & Co  | Key Health

Al onze activiteiten en contact gegevens:

Schott & Co - Carel en Coriene

Key Health - Nancy

Host: Nancy de Vos - integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in bio-adaptieve therapie.

Co-host: Coriene Lodder - keto therapeut, sportvoedingsdeskundige en diëtist. 

Belangrijke punten die aan bod komen zijn onder andere:

Wat is Bloedsuiker? 

• Uitleg over glucose als kleinste suikercomponent in je bloed.
• Het belang van nuchtere bloed glucosemetingen.

De Impact van voeding

• Hoe verschillende soorten voedsel (koolhydraten vs. eiwitten/vetten) invloed hebben op je bloedsuikerspiegel.
• Voorbeelden zoals frisdrank of fruit dat snel door het lichaam wordt opgenomen vergeleken met een uitgebalanceerde maaltijd.

Stress en spijsvertering

• Wat gebeurt er met je bloedsuiker tijdens periodes van hoge stress?
• De rol van insuline bij het reguleren van suikerniveaus in het bloed.

Symptomen van insulineresistentie

• Veel voorkomende tekenen zoals veel plassen, dorst, huidproblemen, haarverlies, zichtproblemen en buikvet rond organen.

Belangrijkste Leerpunten:

1. Bloedsuikerregulatie: Begrijp hoe je lichaam omgaat met suikerinname via voeding.
2. Voedingskeuzes: Maak bewuste keuzes om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
3. Stressbeheer: Herken de impact die mentale belasting kan hebben op fysieke gezondheidstoestanden zoals insulineresistentie.

Links naar gerelateerde afleveringen:

1. Stress en de spijsvertering: 

Luister bij Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/nl/podcast/corpus-codes/id1528766086?i=1000665787379

Luister bij Spotify: https://open.spotify.com/episode/5VB14QzrzI9ppkRnrplrRa?si=izXQvKpBRLuWkGpoLoBbOQ

2. Volgende afleveringen over dit onderwerp volgen binnenkort!

Blijf verbonden:

Volg onze podcast om meteen te weten wanneer nieuwe afleveringen beschikbaar zijn! Meer details over Coriene Lodder vind je onderaan deze beschrijving inclusief links naar haar website voor verdere informatie.

Bedankt voor het luisteren!

Vragen of suggesties voor de podcast? 

Stuur een mail naar info@keyhealth.nl

Bronnen/achtergond info en links: 

Coriene Lodder’s website is de website van Schott & Co

Inspirerend van Schott & Co: 

Het FOOD - MOVE - MIND concept

Connect met Coriene Lodder via LinkedIn

Schott & Co Instagram | Facebook

Info en socials Nancy de Vos:

Over bio adaptieve/key therapie: Key Health

Integrale praktijk: Key Praktijk

Linkedin  | Instagram: @nancydvos | @keyhealth.nl | Facebook 

Wekom terug bij de podcast! In deze aflevering duiken Carel en Nancy in het concept van belasting versus belastbaarheid, een onderwerp dat essentieel is voor zowel fysiek als mentaal welzijn.

Kernpunten:

-Het principe van belasting en belastbaarheid wordt verkend met dagelijkse voorbeelden zoals chronische rugpijn (lumbago) en knieklachten. Een anekdote over Carels oom met rugpijn onthult hoe psychosociale stressoren zijn draagkracht beïnvloedden.

- Life Changing Events: Deze kunnen de balans tussen wat je aankan en wat het leven eist verstoren. Zelfs positieve gebeurtenissen vereisen aanpassing en energieverbruik.

- Meerdimensionale aanpak: Fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal, en zingeving worden besproken als integrale componenten van iemands algehele gezondheid.

- Carel beschrijft een mooie metafoor: Vergelijking met een bijenkorf om te illustreren hoe verschillende aspecten van ons leven verbonden zijn.

- Bio-Psycho-Sociaal Model: Bespreking van Engel's model dat benadrukt hoe lichamelijke klachten vaak meerdere oorzaken hebben die buiten puur fysieke diagnoses vallen.

- Copingstijlen & Stressmanagement: Hoe individuen reageren op stress heeft een grote impact op hun algemene welzijn.

- Energiebalans:

Het belangrijkste concept is de 'energievat'-metafoor: elke actie kost energie; herstellen vereist energie, voedingstoffen. Factoren zoals bewegingsarmoede of juist overtraining kunnen de balans negatief beïnvloeden.

- Praktijkvoorbeeld Whiteboard-oefening: Reflecteren op je persoonlijke tijdlijn van het ontstaan van een klacht of onbalans, kan leiden tot beter zelfinzicht en het terugwinnen van controle over eigen gezondheid.

Inzichten:

1. Gezondheidsklachten moeten altijd binnen context worden gezien – niet alleen door medische diagnoses maar ook door bijvoorbeeld sociale omstandigheden te beschouwen.

2. Wat je opbouwt voor je twintigste kan later veel waarde hebben. Het is daarnaast nooit te laat om gezond(er) te zijn/worden als doel te hebben en je hoeft daarvoor geen zwaar schema te volgen.

3. Stress moet niet alleen als negatief worden zien; het motiveert ons ook om acties te ondernemen ter verbetering of bescherming.

4. Taalgebruik kan onbewust reflecteren op onze interne staat – bijv., uitdrukkingen gebruiken zoals "het is bijna achter de rug" wanneer men praat over problematiek.

Deze podcast aflevering biedt je praktisch advies over hoe je je eigen draagkracht kan vergroten door middel van zelfreflectie en brede bewustwording rondom persoonlijke keuzes in lifestyle, copingmechanismen, energie management én sociale invloeden.

Bronnen/achtergond info en links: 

Bezoek de website van Schott & Co

Het FOOD - MOVE - MIND concept

Carel Schott op Linkedin

Nancy de Vos op Linkedin 

Key health: Instagram 

Een key therapie sessie bestaat uit een strategie van stappen: scannen, behandelen en evalueren.  

• Scannen stelt ons in staat om huidweerstand veranderingen te vinden/meten 
• Behandelen is het in een split second een nieuwe, aangepaste impuls aan het lichaam terug geven 
• Evalueren vind plaats op basis van 1. neuro vegetatieve kenmerken die zich laten zien, voelen en horen in de huid , 2. waarneming van veranderingen in het hier en nu (patiënt/cliënt), eventuele functietest herhalen, enz.

Drie acties die in een vloeiende behandeling tegelijk en/of kort na elkaar gebeuren, waarbij een interactieve modus ontstaat tussen het lichaam van de cliënt, de mind van de cliënt, de therapeut en het apparaat. 

De huid is als een interactieve deur naar al je systemen. Het is bekend dat wanneer er schade, een verstoring, ontsteking of stagnatie is, de huidweerstand op die plaats anders is dan de huidweerstand van de omliggende gebieden. Dit is een neuro adaptieve, of neuro vegetatieve respons (een onbewust geregelde zenuwstelsel activiteit).

Wat de key doet is de veranderde huidweerstand plaatsen opsporen en een kleine impuls afgeven op 1 tiende millimeter diepte -  de huid en oppervlakkige bindweefsel lagen, precies daar waar de zenuw uiteinden (het buitenkantoor van het brein) liggen. 

Als nu de neuro vegetatieve respons wijzigt, wat razendsnelle huidweerstand veranderingen veroorzaakt, dan beweegt de key mee, en de getrainde behandelaar weet dat de signalen die het lichaam geeft te herkennen en erop te reageren met de juiste actie (of juist geen actie). 

De aflevering gaat kort ook in op het ontstaan en enkele van de functies van ons 3D netwerk, het 'duikpak' waar we in wonen (de duiker erin dat ben jij),:  de connectie huid - zenuwstelsel - fascia - brein, ik zie het ook wel als ons communicatie netwerk. 

En we bespreken enkele belangrijke inzichten die ik kreeg door met de key therapie te werken, en nu herken in de fascia research inzichten voor massage en andere lichaamswerk en manuele therapie vormen.   

Als je meer wil weten over het 'lichaamsbrein'   

Baanbrekend onderzoek Discovering how we sense temperature and touch 

De quote in de aflevering komt van bovenstaand research naar hoe het zenuwstelsel informatie en pijn waarneemt en verwerkt. 

Meer key informatie: 

Meer lezen over het werkingsprincipe van bio adaptieve therapie 

De technieken in actie zien in how to video's 

De episode is deel 1 van de duo afleveringen over het werkingsprincipe. 

We zijn het erover eens dat we willen weten hoe we het Herstelvermogen (met hoofdletter) op een snelle en directe manier kunnen helpen of activeren. Ondanks barrières waarvan we weten dat ze bestaan, is het echte probleem dat we het herstelvermogen veelal hebben leren kennen als een abstract fenomeen waar je maar moeilijk bij kan. Toch is het bekend dat de huid informatie over de toestand van de weefsels daaronder in het hier en nu in zich heeft. Daarom moeten we, om ons doel te bereiken, op de juiste plaats de tijd nemen voor onze gezondheid.

We kunnen de signalen herkennen en het lichaam voorzien van een passende bescherming, en daarmee zal je lichaam, dankzij zijn fenomenale veelvoud aan aanpassing- en regulerende mogelijkheden, de weg terug naar jouw unieke evenwicht vinden. Dit kunnen we doen door in het hier en nu te zijn - zoveel mogelijk is dat altijd een goed idee, maar het is ook de tijd waarin het lichaam zich altijd bevindt. Waarin het autonome, onbewust gereguleerde 'lichaamsbrein' zich bevindt. Door te bepalen: ‘ Waar voel ik nou die klacht, die pijn, de onbalans (of mijn emotie)?’ En daarmee, met die informatie de key methode toe te passen. Met de key in je hand in drie eenvoudige stappen:

Stap één: scannen op de huid. De huid heeft informatie over de huidige toestand van alle onderliggende structuren in zich. Het kan een triggerpoint zijn, wat je stoort of een blokkade in de energie, het kan een verkleving zijn of een orgaanfunctie verstoring. Daar precies zal op dit moment de huid weerstand net even een beetje lager zijn en dat spoort het apparaatje op. Dus stap één is onderzoeken/scannen op de huid.

Stap twee is behandelen. We hebben vanuit het scannen bepaalde (neuro vegetatieve) feedback in de huid gekregen: er ontstaat onder andere stroefheid op de specifieke plaats waar de huid weerstand het laagst is. Dat geeft aan waar de weerstand op therapie het laagst is - op dit moment. Zo weten we waar we nu de behandeling het best kunnen toepassen, waardoor de kans op een succesvolle uitkomst groter wordt.

De key technologie past zijn output in microseconden aan de steeds veranderende huidweerstand aan en helpt zo bijna in real time het brein om zich goed te her-verbinden met die klacht of de probleemregio. Dit creëert nieuwe aandacht, of een betere focus op wat er nu moet gebeuren. En dan zal je merken dat in een korte tijd, door die behandeling op het huid gebied wat verbonden is met die klacht regio, dat daar een verandering in de vegetatieve reacties in de huid op gang komen.

Dit is het moment dat je kan evalueren en dat is stap drie: de veranderingen waarnemen. Als behandelaar zie je en voel je aan de feedback uit de huid dat er iets verandert in de vegetatieve reacties, en je kunt als behandelde ook waarnemen dat er bijvoorbeeld een verandering in je pijn waarneembaar is, of een verandering in de plaats waar je de klacht voelt, en van daaruit kun je een eventuele en of beste volgende actie maken.

De bio adaptieve therapie is een zeer interactieve behandelmethode. Niet alleen doordat je een dialoog in microseconden met het zenuwstelsel via de huid aangaat, maar ook door de manier waarop we dat uitvoeren. Het vraagt goede interactie tussen de behandelaar en de patiënt of cliënt: hoe beter we met elkaar kunnen communiceren, hoe beter ook de het effect van de behandeling zal zijn. Door de communicatie met en in het lichaam te optimaliseren kunnen onze resultaten veranderen.

Zo bereiken ons doel vaak snel(ler), niet alleen bij acute en enkelvoudige klachten, maar we hebben ook een breed inzetbare methode in handen die bij chronische klachten de kwijtgeraakte natuurlijke regulatie en herstelcapaciteit kan trainen, in het verloop van een aantal sessies en daarnaast synergetische (elkaar versterkende) effecten laten zien in combinatie met diverse westerse en oosters georiënteerde behandelvormen.

Luister interessante afleveringen over lichaam en geest. Oude kennis en nieuwe inzichten rondom biologische, fysiologische en psychologische wetenswaardigheden. En dan vooral de verbindingen daartussen. Licht vooruitstrevend, filosoferend, met soms een uitnodiging om eens anders te kijken of gewoon om jezelf te verdiepen. Met altijd de connectie naar het leven van alledag.

Onderwerpen: rondom stress, voeding, sport en bewegen, herstel vermogen, vitaliteit en gezondheid.

Host: Nancy de Vos, integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in de bio adaptieve key therapie, die experts interviewt en soms solo gaat over de key therapie.

Co-hosts: Coriene Lodder – Keto therapeut , Sportvoedingskundige, Diëtist en Carel Schott - Fysiotherapeut, Psychotherapeut (EAP), Topsportbegeleider.

Info/bronnen/links:

Heb je een vraag of suggestie voor de podcast? Stuur een mail naar Nancy via info@keyhealth.nl

Onderwerpen in deze episode: stress en de invloed van de (functionele) stress reactie op de spijsvertering, energie, beweging en hormonen balans. En ook over de verschillende lichaamstypen en je krijgt praktische voedingstips + een makkelijke test die je altijd zelf kan doen om meer te weten over de huidige status van eigen stress systeem.

Hoofdonderwerpen:

- De werking van het orthosympathische en parasympathische zenuwstelsel.

- Hoe acute en chronische stress onze spijsvertering beïnvloeden.

- Praktische tips om je voedingspatroon aan te passen bij veelvuldig voorkomende stress.

Host: Nancy de Vos, integraal en fascia therapeut, gespecialiseerd in bio adaptieve / key therapie.

Co-host: Coriene Lodder, voedingsexpert en diëtist, co-auteur van het boek "Leefstijladviezen afgestemd op je body-type".

Dankjewel voor het luisteren!

Heb je een vraag of suggestie voor de podcast? Stuur een email naar Nancy via info@keyhealth.nl    

Coriene Lodder: informatie, persoonlijke begeleiding, opleidingen en het boek: Schott & Co

- De essentiële functie van ons stresssysteem

- Inzichten uit het nieuwe boek van Carel en zijn partner Coriene Lodder

- Praktische tips om je stressniveau te managen

Belangrijke takeaways die je niet wilt missen:

🔑 Begrip van hoe ons stresssysteem werkt en waarom het niet altijd de vijand is.

📚 Een exclusieve blik op Carel's nieuwste boek.

💡 Strategieën om jouw eigen reacties op stress beter te reguleren.

Host: Nancy de Vos

Co-host: Carel Schott

Hoofdthema's besproken in deze aflevering:

- De functie van het stresssysteem.

- Het boek over leefstijl adviezen afgestemd op je lichaamstype.

Het Stresssysteem Uitgelegd:

- Basisfunctie is behoud van individu en groep.

- Herkenning en waardering voor eigen stresssignalen.

- Interventies om balans te houden tussen actief zijn (orthosympathisch) en rust/herstel (parasympathisch).

Fysiologische Reacties op Stress:

- Invloed op zenuwstelsel tot aan het cellulaire niveau.

- Adrenaline versus cortisol reacties op langdurige stress.

Langdurige stress consequenties:

- Vermindering cognitieve functies zoals zelfreflectie door krimp in breinstructuren onder druk van cortisol.

Veerkracht of weerbaarheid tegen stress:

– Belangrijk dat herstelsystemen regelmatig worden geactiveerd om burn-out of depressieve toestanden te voorkomen.

Invloed op DNA en gezondheid:

– 1200 DNA-patronen kunnen tijdelijk uitgeschakeld worden door cortisol, beïnvloeden herstelfuncties negatief.

Het belang van balans tussen energieverbruik en herstelmomenten:

– Zorg voor voldoende positieve activiteiten die energieniveau’s aanvullen i.p.v alleen focus op werk/stressvolle taken.

Luistertip:

Reflecteer eens eerlijk naar jezelf hoe de afgelopen anderhalf jaar eruit heeft gezien qua balans tussen investeren in jezelf versus de mate waarin je bent blootgesteld aan stressfactoren.

Dankjewel voor het luisteren!

Heb je een vraag of suggestie voor de podcast? Stuur een mail naar Nancy: info@keyhealth.nl

Info/bronnen/links:

Carel Schott: meer informatie, opleidingen, persoonlijke begeleiding en het boek via: Schott & Co

Het antwoord op deze vraag hangt onder andere af van of je een key professioneel of voor je persoonlijke gezondheid in gaat zetten. 

Een van de meest gestelde vragen door therapeuten is: welke wissel elektroden heb ik nodig als ik de physiokey wil gebruiken in mijn praktijk? In de trainingen zien we vaak mensen die in fysiotherapie, massage therapie, sport therapie en osteopathie praktijk werken. 

Een rondje navraag bij enkele ervaren therapeuten, die met de physiokey werken bij acute en chronische bindweefsel klachten, leverde verhelderende inzichten op! Ze vertellen zelf bij welke klachten en hoe ze in preventieve behandelingen de physiokey inzetten en met welke therapie methoden ze combineren. Super leuk dat ik hun stem mocht delen in deze podcast aflevering! 

De top 3 en veel gebruikte toepassingen: 

1. Matrix elektrode  + massage  + grote spiergroepen  + hardnekkige verklevingen 

2. Fascia Flow elektrode  + diepe fascie technieken ( Fasciaal Distorsie Model oorsprong)  + lichte vrije zenuw uiteinden technieken  + vergemakkelijkt (gezicht) inwerken crème, gel en therapeutische producten  + nog betere signaal overdracht door gouden elektroden 

3. Trigger elektrode  + behandeling kleine gewrichten, handen, voeten  + diepe technieken (o.a. piroformis)  + acupunctuur punten behandeling 

De andere drie wissel elektroden komen ook kort aan bod; Kam elektrode, High Pro en Connector. Zo krijg je een betere indruk van alle toepassingsmogelijkheden. 

Meer info over behandeling, training en tools met de bioadaptieve technologie: Key Health 

Instagram en Facebook: 

https://www.instagram.com/keyhealth.nl

https://www.facebook.com/keyhealthnl

• therapeut/professional/behandelaar
• client/patient
• voor dieren behandeling  

Hieronder de links naar meer informatie: 

Voor professionals: https://www.keyhealth.nl/professionals/

Zoek je een behandelaar? https://www.keyhealth.nl/praktijken/

Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering? Neem contact op via info@keyhealth.nl 

Meer links: 

Informatie in het Duits of Engels

Duitse informatie bron: https://www.keyserie.com/index.php

Er is een Engelstalige website van de Duitse ontwikkelaar en fabrikant van de physiokey: https://www.keyserie.com 

Workshops en trainingen in het Duits: https://www.keyserie.com/akademie/index.php

Dieren behandel inspiratie met physiokey  Facebook Keyserie im Veterinairbereich voor physiokey toepassingen bij dieren: https://www.facebook.com/keyserie4vets

physiokey Equine: https://physiokeyequine.com/ 

Petra is natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut, darm therapeut, sport vasten coach, studeerde TCM en volgde vele massage- en fascia cursussen. Ze heeft een missie om iedereen die in haar integrale praktijk komt gezonder te laten vertrekken! 

Petra's website: https://ptherapie.nl/

Meedoen aan de conversatie? Neem contact op via info@keyhealth.nl